サプリシエイトナチュラルスムージーにダイエット効果はあるのか?

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スーパーフードとは?

 

 

最近、スーパーフードという言葉をよく聞きます。スーパーフードというものは簡単に訳してしまうとすごい食べ物ということになるのですが、実際にスーパーフードというものはどんなものを言うのでしょうか。

 

スーパーフードは日常的に普通に口にする食事として食べる食品よりも栄養価が高いもの、あるいは一部の成分が突出して多く含まれているような食品のことを言います。その成分は体にとって良いとされる栄養素であったり健康成分であるということが前提となります。

 

 

位置づけとしては通常の食品とサプリメントとの間にある中間的なものとして成り立ちます。料理に使用する食材としてのポジションと健康食品としてのポジションを併せ持つものということが言えるのです。

 

スーパーフードはそれを摂取することで特定の成分や栄養価が高いために特定に健康効果が期待できることが多く人気となっているのです。スーパーフードの明確な定義というも物は存在していないために世の中の食べ物には思っている以上にスーパーフードと呼ぶにふさわしい食品というものは存在していることとなります。

 

 

スムージーダイエットの実際の効果とは?

 

スムージーダイエットとは?

 

 

そもそもスムージーダイエットとは、ミキサーに野菜やフルーツを混ぜ、そのまま飲むだけです。

 

メリットとしては非常に食物繊維が豊富で、消化もしやすい。野菜本来の栄養素が搾取できる健康的に痩せられるダイエット法です。特に置き換えダイエットが有名で、1日3食のうちの1〜2食をこのスムージーで済ませてしまうというダイエット法です。

 

 

元々スムージーダイエットブームのきっかけはミランダ・カーが手作りスムージーを紹介したことから始まります。またたく間に海外セレブの間で流行。後に優香・マギーなどが日本に広めました。そして女性タレントや有名読モなどがSNSに載せることにより、さらに人気ダイエット法となりました。

 

 

スムージーダイエットの実際の効果とは?

 

 

スムージーダイエットは即効性は無いものの、続けることで美しく健康的に痩せられることから多くのセレブやモデルに人気のダイエット法です。

 

そんなスムージーとは野菜や果物を生のまま皮ごとミキサーにかけて、ドリンク状にします。そのため、誰でも簡単に作れるということ、入れる材料を変えるだけで様々な味わいを楽しめるので飽きずに続けやすいというメリットがあります。

 

 

スムージーには様々な効果があります。

 

まず、生のままの材料を使うことで加熱などで効能が失われやすいビタミンや酵素を豊富に摂取することができます。それにより、美肌効果やアンチエイジング効果があります。

 

そして野菜や果物に含まれる食物繊維も摂ることができるので、便秘改善効果が高く、体内のデトックスができます。酵素の摂取により新陳代謝も活発になるので、痩せやすい身体作りができます。

 

さらに野菜や果物に含まれるミネラルも効果的に摂取できるのでむくみ解消になり、スリムになることができます。スムージーは満腹感もあるので置換えダイエットもしやすく、続けやすいためダイエット効果も高いのです。

 

このようにスムージーダイエットは続けることで、健康的に痩せる効果はもちろん、美肌効果や健康効果までもがあります。

 

 

 

 

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サプリシエイトナチュラルスムージーに含まれるスーパーフード

スーパーフード「アサイー」の効果

 

ブラジル出身でアマゾンの熱帯雨で育ったヤシの一種。
アンチエイジングや美肌によく、簡単に言うとブルーベリーの上位版。
効果的にはブルーベリーにダブルスコアだが、難点は入手しにくいことと、味が劣る点。

 

 

 

スーパーフードの一つとしてアサイーという食品の名前を耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか。アサイーはブラジルのアマゾンの熱帯雨林で自生している野生のヤシということになります。熱帯雨林では過酷な環境下で実を作るということになります。

 

アサイーの実である小さな紫の粒にスーパーフードたる所以が含まれています。この粒にはアントシアニンが大量に含まれているのです。アントシアニンは抗酸化作用があることでよく知られておりスーパーフードとなっているのです。

 

ほかにもカルシウムやカリウム、鉄分にマグネシウム、ビタミンEに必須脂肪酸、食物繊維やアミノ酸など多くの栄養成分が含まれており注目を浴びているのです。特にアントシアニンの抗酸化作用は体が酸化することを防ぐ効果があるということになり若返りの元になるということが言えるのです。

 

アサイーの抗酸化作用はブルーベリーの2倍以上と言われており体の老化現象を防ぐ効果が期待できるということになるわけですから、まさにスーパーフードと呼ぶにふさわしいということになるのです。

 

 

 

スーパーフード「チアシード」の効果

 

恐らく最も有名なスーパーフード。
やれ海外セレブやミランダ・カーが使ってるだの、日本でもローラや道端アンジェリカが勧めてるだの、一気にスーパーフードブームを広めたきっかけの一品。

 

 

 

最近よく耳にすることが多いチアシードこそスーパーフードの代表的なものだと思っている人も多いのではないでしょうか。

 

チアシードは中南米を原産とするシソ科の植物でサルビアヒスパニカという植物の種ということになります。オメガ3必須脂肪酸や食物繊維に各種栄養素が豊富に含まれています。

 

チアシードを食べ得るには水につけて膨らますということが基本となるのですが、その効果としては膨らんでゼリー状になることからダイエット効果が期待できるものとして注目をされています。チアシードが水を含むとゼリー状になるのはグルコマンナンというこんにゃくにも含まれている成分でカロリーがほとんどなくダイエットに有効となり腸内環境を改善するのに役にたつということになるのです。チアシードに含まれているオメガ3脂肪酸が中性脂肪を代謝してくれるのです。

 

またチアシードに含まれている食物繊維やカルシウムも豊富だと言えます。食物繊維はゴボウの5倍、カルシウムは牛乳の6倍といわれていますのでその豊富さが理解できるかと思います。必須アミノ酸も8種類含まれており生活習慣病の予防やアンチエイジングに期待が持ているのです。

 

 

スーパーフード「ブロッコリースーパースプラウト」の効果

 

ブロッコリーの新芽として、そのへんのスーパーでも購入できる非常に身近なスーパーフード。
栄養的にはブロッコリー→ブロッコリースプラウト→ブロッコリースーパースプラウトと進化する。
サイヤ人→超サイヤ人→超サイヤ人ゴッドみたいなもの。
ダイエット食品として優れ、癌予防や育毛にも効果が?

 

 

 

ブロッコリースーパースプラウトというのは、普通のブロッコリーとは、栄養成分が違います。

 

ブロッコリースーパースプラウトの主成分はスルフォラファンで、これはファイトケミカルの一種になります。第7の栄養素といわれているもので、カルシウム、ミネラルなどの6大栄養素と共に、豊富な食物繊維が含まれています。

 

ブロッコリースーパースプラウトに含まれている食物繊維が腸内環境を整えてくれ、コレステロールを下げてくれます。主成分のスルフォラファンには、免疫力を高めたり肝機能の向上などの効果が期待でき、成熟したブロッコリーの約20倍も含まれています。

 

凄すぎるのがブロッコリースーパースプラウトの効果で、育毛効果もあると言われています。毛乳頭細胞が約1.8倍増殖することで、 細胞内の遺伝子を活性化してくれます。

 

癌予防効果もあります。スルフォラファンやその他の栄養素が、解毒して活性酸素を除去し、免疫力の強化を促してくれるからです。

 

活性酸素抑制効果もあります。スルフォラファンには、抗酸化酵素を活性化させる効果があるので、アンチエイジング効果が期待できます。

 

 

 

 

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